1時間で1,000kcal減少できる
新感覚フィットネス!
ZUMBA(ズンバ)は世界的に人気のダンスフィットネス。
初心者の方も参加することが可能で、老若男女問わず楽しめます。
特徴は1時間で最大1,000キロカロリーの燃焼が見込める効率の良さ。
強度の低い運動(有酸素運動)と強度の高い運動(無酸素運動)を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス(動きや選曲)に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費を実現しています。ラテンのリズムにのりながらパーティのような雰囲気を楽しむだけで、どんどん脂肪燃焼でき、すっきり踊ってストレス解消にも良いです。
血行も良くなってお肌にも良く、女性にも嬉しいフィットネスです!